【重要】脱水症状防止のための水分補給

こんにちは

お墓のお掃除まごころ一心のまっちゃんです。

ジメジメした季節から夏場にかけて、お墓のお掃除で大切な事と言えば

水分補給！

本当に本当に本当に大事です。

ちょっと油断すると脱水症状ですぐに倒れます…

最悪、命を落とすこともあります…

ただ

やみくもに｢水｣だけ飲んでいればいいのかと言えば、ちょっと違います。

汗にはミネラル分も含まれているので、失われたミネラル分も補給する必要もあります。

特に｢塩分｣と｢カリウム｣

塩分が大切なのはイメージしやすいと思いますが…

実は

カリウム不足になると、筋肉が痙攣を起こしやすくなり、いわゆる「足がつった」状態になってしまいます。ちなみに心臓も筋肉ですからカリウム不足で痙攣したとしたら…想像しただけでもちょっと怖いですよね。

カリウムの多い食品は野菜や果物です。おすすめは…

｢バナナ｣

テニスやゴルフ選手が試合の合間にバナナを食べるシーンを見たことがあるかと思いますが…エネルギー補給はもちろん、カリウム補給としてもとても理にかなっているんです！

試合中に足がつったら致命的ですからね(ﾟДﾟ)

ただ、バナナを普段持ち歩くにはちょっと…と感じる方には

｢ドライバナナ｣

がお勧めです。しかもドライバナナの状態ではカリウムはむしろ凝縮されているそうです。

ドライ｢マンゴー｣もカリウム豊富なのでお好みで(^_^)b

水分とミネラル分をしっかり摂って暑い時期をのりこえましょうね

お墓のお掃除まごころ一心

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